We hebben een haat - liefde verhouding met stress. We hebben het nodig en we kunnen er ziek van worden. Fysiek ziek zelfs!

De kunst is om balans te hebben tussen inspanning en ontspanning. De ontspanning is nodig om ons stresslevel weer op 0 te krijgen. Klinkt logisch misschien, maar het kan een hele uitdaging zijn om dit voor elkaar te krijgen.

Te veel hardnekkige (negatieve) overtuigingen, patronen, emoties als angst, verdriet en boosheid, maar ook fysieke en cognitieve inspanning, kunnen leiden tot chronische stress. Dat betekent dat ons stresslevel gedurende een langere periode niet of  nauwelijks op 0 komt te staan.

Helaas zorgt de chronische stress voor een vicieuze cirkel. Het lijf blijft stoffen aanmaken waardoor de stress minder wordt afgeremd. Nog meer ontspanning is daarom heel belangrijk in die situatie.

Uiteindelijk zal chronische stress leiden tot een BURNOUT. Ten minste, als je niet tijdig zorgt voor je eigen herstel. BURNOUT is een term die ik zelf liever niet gebruik. Ik spreek over ernstige chronische stress. Er is namelijk nogal wat verwarring over wat BURNOUT is en er worden op verschillende manieren diagnoses gesteld.