Eerst orde op zaken stellen
Om goed aan jezelf te kunnen werken zijn een aantal basisvoorwaarden nodig. Wanneer het dagelijks leven alle aandacht en energie van je vraagt, jij geen overzicht meer hebt of je afvraagt waar je de tijd vandaan moet halen om iets voor jezelf te doen, dan heeft het geen zin om de aandacht te richten op de diepere laag.
Daarom help ik jou in eerste instantie bij het creëren van rust en overzicht in jouw leven wanneer dit nodig is voor jou.
"Marianne hielp me...met het rustiger starten van de dag, het onderscheiden van hoofd- en bijzaken en vooral met het kiezen voor mezelf." - moeder van een zorgkind
Natuurcoaching
De coachsessies vinden buiten plaats in de natuur. De kracht van de natuur is helpend en steunend in jouw groeiproces tijdens de coachsessies.
De natuur nodigt ons uit in beweging te komen, naar ons gevoel te gaan en met een afstand te kijken naar wat er is. Er ontstaat ruimte (letterlijk en figuurlijk) en je zakt in je lijf (ipv alleen maar in je hoofd te blijven hangen). Wandelen zorgt ervoor dat je makkelijker je verhaal kan doen.
Daarnaast is de natuur een mooie spiegel voor wat er bij ons van binnen speelt.
“Ik ben niet zo’n prater hoor” zegt ze terwijl we starten met de wandeling.
Aan het einde van de wandeling komen we tot de conclusie dat ik vooral heb geluisterd en af en toe een vraag heb gesteld.
Holistisch wereldbeeld
Vanuit mijn opvoeding heb ik meegekregen dat alles met elkaar verbonden is. Je hoofd, je lijf, je hart. Alle mensen zijn met elkaar verbonden. En met de natuur, de dieren, de planten, de zon, de maan en de sterren.
Deze manier van kijken komt op een aardse manieren terug in de coachsessies.
Zo ga je ervaren wat het met je doet als je je lijf gaat betrekken bij je emoties (waar in je lijf voel je deze emotie?), of hoe je gedachten effect hebben op je gedrag of op je gevoel.
Maar ook ga je de verbinding ervaren met de zon wanneer die je jouw wangen verwarmt, met die ene boom die jou opvalt en op dat moment van grote betekenis voor jou is of met dat ene dier dat demonstratief op je pad komt te staan waardoor je ineens een inzicht krijgt.
Levensveranderend effect
Wanneer je voldoende rust en overzicht in je leven ervaart, gaan we altijd op zoek naar waar je vraag eigenlijk over gaat. We onderzoeken welke gedachten en gevoelens erbij horen en dus wat de vraag achter je vraag is. Omdat ik geloof dat ik pleisters aan het plakken ben, als we niet kijken waar het echt over gaat en alleen maar een oplossing gaan zoeken voor het huidige probleem (en je hetzelfde probleem in een andere situatie weer op dezelfde manier tegenkomt).
Door te werken aan ‘waar het echt over gaat’, zal de coaching een levensveranderend effect hebben voor jou.
Deze effecten ga je merken doordat je:
- Overzicht in het eigen leven krijgt
- Prioriteiten kan stellen en keuzes kan maken vanuit gevoel
- Gaat leven zonder schuldgevoel
- Hulp kan/ durft te vragen en om kan gaan met eventuele afwijzing
- Een verbeterde relatie vanuit verbinding met je kind krijgt
- Tijd en rust kan nemen voor me-time
- Ervoor zorgt dat er voor jou gezorgd wordt
- Grenzen kan aanvoelen en liefdevol aangeven
Kortom: ik help jou om (weer) goed voor jezelf te zorgen
"Bij Marianne voelde ik me vertrouwd genoeg om verdriet, woede, angst, kwetsbaarheid en onzekerheid de ruimte te geven. Ik ervaarde geen oordeel." - T.K.
Voorbeelden van de inhoud van een sessie:
> Van chaos naar overzicht: een sessie met een praktische inslag
> Natural Mindfulness: stress vs ontspanning
> Hulpvraag verduidelijking
> Je verhaal delen, een luisterend oor
> EFT-sessie (emotional freedom technique)
> Labyrint sessie
> 1:1 familie-opstelling
> Contact maken met het kleine meisje in jou
> Grenzen aangeven
> Keuzes maken
> Evaluatie
Aan bovenstaande rij kunnen geen rechten worden ontleend. Ieder traject en iedere sessie is maatwerk.